Makanan Baik untuk Mata - Manfaat Visi dari Kecambah Brussels

Kita semua akrab dengan aerobik untuk kesehatan fisik yang lebih baik. Tapi tahukah Anda bahwa ada juga bentuk olahraga lain untuk mata? Latihan mata ini benar-benar meningkatkan penglihatan

Anda secara alami dengan memperkuat otot mata. Meskipun latihan mata itu penting, kita tidak boleh mengabaikan aspek nutrisi dari perawatan mata kita. Misalnya, menambahkan sayuran hijau tertentu



ke dalam makanan kita dapat melindungi kesehatan mata kita dari penyakit dan meningkatkan penglihatan.

Salah satu cara kita dapat mencapai tujuan ini adalah dengan menambahkan Brussels Sprouts ke dalam makanan kita. Makanan yang baik untuk mata ini sarat dengan banyak nutrisi penunjang manfaat latihan merayap mata kesehatan dan diklasifikasikan sebagai makanan super. Sayuran ini terdiri dari antioksidan seperti

Vitamin C, E dan A. Ini juga termasuk sejumlah nutrisi seperti Potassium, Choline, Mangan dan vitamin B. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang diberikan oleh makanan super ini dalam meningkatkan dan mempertahankan penglihatan sehat dan kesehatan umum kita.

Perlindungan dari Gangguan Penglihatan Terkait Usia: menurut American Optometric Association, Lutein dan Zeaxanthin harus dimasukkan sebagai bagian rutin dari diet harian kita untuk menjaga

penglihatan sehat. Nutrisi primer ini melindungi mata dari gangguan penglihatan terkait usia seperti Degenerasi Makula. Kecambah brussel adalah bagian dari keluarga sayuran berdaun hijau yang terdiri dari tingkat tertinggi Lutein dan Zeaxanthin.

Nilai Gizi untuk Kesehatan Mata: Lutein dan Zeaxanthin dalam sayuran hijau ini bekerja bersama untuk melindungi kesehatan retina, dan jaringan mata yang memungkinkan kita mendeteksi cahaya

dan warna. Vitamin A sangat penting dalam mendukung penglihatan malam yang sehat. Ini juga berperan dalam mendeteksi warna di malam hari. Lutein dan Zeaxanthin bermanfaat sebagai kacamata hitam alami yang melindungi mata dari sinar UV matahari yang merusak.

Meningkatkan kesehatan jantung: Kandungan serat yang ditemukan dalam sayuran ini mengurangi tingkat kolesterol dalam darah. Ini juga memberikan pertahanan terhadap beberapa jenis penyakit

jantung khususnya - Penyakit jantung koroner dan stroke. Menurut Klinik Lucerne, ini dapat membantu melawan serangan jantung dan mengurangi penumpukan arteri di jantung.

Properti Memerangi Kanker: Menurut Dr. Mercola, kubis Brussel lebih efektif daripada Brokoli dalam hal membantu mengurangi risiko kanker Anda. Ini terdiri dari konsentrasi yang lebih tinggi

dari senyawa anti-kanker ampuh - salah satunya termasuk zat yang ditemukan dalam sayuran hijau yang disebut Indole - 3 - Carbinole yang menghentikan pertumbuhan sel kanker.

Misalnya, penelitian terhadap pria yang mengonsumsi 1,5 cangkir kecambah Brussels setiap hari selama 5 minggu menunjukkan penurunan 28% kerusakan DNA. Dari temuan ilmiah ini, para

peneliti telah menyimpulkan bahwa makan sayuran seperti kubis Brussel, dapat mengakibatkan pengurangan risiko kanker. Dalam beberapa penelitian makanan super yang baik untuk mata ini telah

dikaitkan dengan pencegahan berbagai kanker termasuk Kanker Usus Besar dan Kanker Ovarium. Studi lain menunjukkan bahwa Brussels Sprouts dapat menyebabkan sel kanker melakukan bunuh diri.

Pakar nutrisi menyarankan makan kecambah Brussel mentah untuk mencapai manfaat nutrisi maksimum.

Sementara latihan mata adalah aspek penting dari perawatan mata alami, makan makanan yang tepat untuk penglihatan yang lebih baik sama pentingnya. Anda dapat meningkatkan penglihatan Anda menyingkirkan mata merah dengan memasukkan Brussels Sprouts dalam diet Anda. Makanan super ini memberikan sejumlah

manfaat kesehatan yang mencakup kesehatan jantung yang lebih baik, kesehatan mata, detoksifikasi, perlindungan kanker, dan manfaat kolesterol dll. Pada akhirnya, sayuran ini adalah sumber nutrisi

yang penting dalam melindungi dan mempromosikan tidak hanya kesehatan mata, tetapi keseluruhan kami kesehatan.